När det gäller rökning är debatten mellan traditionella cigaretter och e-cigaretter ett hett ämne. Många människor ser vaping som ett säkrare alternativ, men hur sant är det påståendet? Både e-cigaretter och traditionella cigaretter utgör hälsorisker, men aktuell forskning tyder generellt på att traditionella cigaretter är mer skadliga. E-cigaretter är dock långt ifrån ofarliga, och deras fulla inverkan studeras fortfarande.

Låt oss dela upp jämförelsen för att hjälpa dig att förstå riskerna med var och en.

Skadliga ämnen: Vad finns inuti?

Den största skillnaden i risk beror på vad du andas in.

Traditionella cigaretter

När du tänder en cigarett bildas över 7 000 kemikalier från den brinnande tobaken. Åtminstone 69 av dessa är kända cancerframkallande ämnen, såsom polycykliska aromatiska kolväten och nitrosaminer. Röken innehåller också tjära och kolmonoxid, som orsakar betydande skador på andningsorganen och hjärt- och kärlsystemet.

E-cigaretter

E-cigaretter, eller vapes, bränner inte tobak. Istället värmer de upp en vätska (e-vätska eller vape-juice) till en aerosol som inhaleras. Denna vätska innehåller vanligtvis nikotin, propylenglykol, glycerin och olika smakämnen. Även om detta verkar säkrare kan uppvärmningsprocessen skapa giftiga aldehyder som formaldehyd och acetaldehyd. Vissa enheter kan också frigöra tungmetaller som nickel och krom, vilket utgör sina egna potentiella hälsorisker.

Vårt utlåtande: Aerosolen från e-cigaretter innehåller visserligen giftiga ämnen, men antalet och mängden cancerframkallande ämnen är i allmänhet lägre än i cigarettrök.

Påverkan på andningsorganen

Dina lungor är i frontlinjen när det gäller rökning och vaping.

Traditionella cigaretter

Tjäran och partiklarna i cigarettrök irriterar direkt luftvägarna. Långvarig rökning är en ledande orsak till allvarliga tillstånd som kroniskt obstruktiv lungsjukdom (KOL) och lungcancer och orsakar allvarliga skador på slemhinnan i luftvägarna.

E-cigaretter

Vape aerosol kan också irritera andningsorganen, vilket leder till symtom som hosta och andnöd. Vissa studier tyder på att långvarig användning kan leda till en försämring av lungfunktionen. Den allmänna uppfattningen är dock att de långsiktiga skadorna på andningsorganen från vaping är mindre allvarliga än från rökning av traditionella cigaretter.

Vårt utlåtande: Cigaretter orsakar mer direkta och allvarliga skador på lungorna, men vaping är inte utan sina egna risker för andningshälsan.

Effekter på det kardiovaskulära systemet

Ditt hjärta och dina blodkärl påverkas också i hög grad av båda dessa vanor.

Traditionella cigaretter

De skadliga kemikalierna i cigaretter gör att blodkärlen drar ihop sig och ökar blodets viskositet. Detta främjar uppbyggnaden av plack i artärerna (ateroskleros), vilket dramatiskt ökar risken för hjärtsjukdomar och stroke. Kopplingen är tydlig och faran är allvarlig.

E-cigaretter

Nikotin, som finns i båda produkterna, höjer blodtrycket och hjärtfrekvensen. Även om detta är riskfaktorer för hjärtsjukdom är nikotin bara en av många skyldiga i cigaretter. Bevisen för de långsiktiga kardiovaskulära skadorna från e-cigaretter är inte lika omfattande som de är för traditionella cigaretter.

Vårt utlåtande: Traditionella cigaretter utgör en mer definitiv och allvarlig risk för hjärt-kärlsystemet på grund av kombinationen av tusentals skadliga kemikalier.

Missbruk och att sluta

Båda produkterna innehåller nikotin, ett starkt beroendeframkallande ämne. Detta gör det till en stor utmaning att sluta röka. Vissa människor vänder sig till e-cigaretter som ett verktyg för att sluta röka, men detta kan vara ett tveeggat svärd.

Enligt CDC fortsätter 58,8% av de vuxna e-cigarettanvändarna också att röka traditionella cigaretter. Denna “dubbla användning” kan leda till förvärrade hälsorisker. Även om vaping kan kännas som ett steg mot att sluta röka, kan det ofta bara förlänga eller till och med fördjupa nikotinberoendet.

Andrahandsexponering

Röken och ångan som du andas ut påverkar människorna i din omgivning.

Traditionella cigaretter

Andrahandsrök från cigaretter innehåller en cocktail av giftiga kemikalier och är extremt farlig, särskilt för barn och gravida kvinnor. Det finns ingen säker nivå av exponering för passiv rökning.

E-cigaretter

Den aerosol som kommer från e-cigaretter innehåller också nikotin och andra kemikalier. Även om den i allmänhet anses vara mindre skadlig än passiv rökning är den inte riskfri. Omfattningen och allvaret av dess farlighet är fortfarande under utredning.

Vårt utlåtande: Andrahandsrök från cigaretter är betydligt farligare, men aerosolen från e-cigaretter är inte ofarlig för åskådare.

Det hälsosammaste valet

E-cigaretter ska inte ses som ett “hälsosamt alternativ” till rökning. Även om de i vissa avseenden kan vara mindre skadliga än traditionella cigaretter, skadar de fortfarande andningsorganen och hjärt-kärlsystemet. Riskerna är särskilt oroande för unga människor, eftersom nikotin kan skada hjärnans utveckling hos tonåringar och skapa en stark risk för beroende.

I slutändan, oavsett om du väljer e-cigaretter eller traditionella cigaretter, utsätter du din kropp för skadliga ämnen. Det bästa valet för din hälsa är att undvika båda. Om du är rökare är det mest effektiva sättet att skydda ditt välbefinnande att sluta röka.