Als het om roken gaat, is het debat tussen traditionele sigaretten en e-sigaretten een veelbesproken onderwerp. Veel mensen zien vaping als een veiligere optie, maar hoe waar is die bewering? Zowel e-sigaretten als traditionele sigaretten brengen gezondheidsrisico's met zich mee, maar huidig onderzoek suggereert over het algemeen dat traditionele sigaretten schadelijker zijn. E-sigaretten zijn echter verre van onschadelijk en hun volledige impact wordt nog onderzocht.

Laten we de vergelijking uitwerken zodat je de risico's van elk van beide kunt begrijpen.

Schadelijke stoffen: Wat zit erin?

Het belangrijkste verschil in risico komt neer op wat je inademt.

Traditionele sigaretten

Als je een sigaret opsteekt, creëert de brandende tabak meer dan 7000 chemische stoffen. Ten minste 69 hiervan zijn bekende kankerverwekkende stoffen, zoals polycyclische aromatische koolwaterstoffen en nitrosaminen. Deze rook bevat ook teer en koolmonoxide, die aanzienlijke schade aan de luchtwegen en hart- en bloedvaten veroorzaken.

E-sigaretten

E-sigaretten, of vape's, verbranden geen tabak. In plaats daarvan verhitten ze een vloeistof (e-liquid of vape-sap) tot een aerosol die wordt geïnhaleerd. Deze vloeistof bevat meestal nicotine, propyleenglycol, glycerine en verschillende smaakstoffen. Hoewel dit veiliger lijkt, kan het verhittingsproces leiden tot giftige aldehyde zoals formaldehyde en acetaldehyde. Bij sommige apparaten kunnen ook zware metalen vrijkomen, zoals nikkel en chroom, die hun eigen potentiële gezondheidsrisico's met zich meebrengen.

Ons oordeel: Hoewel de aerosol van e-sigaretten giftige stoffen bevat, is het aantal en de hoeveelheid kankerverwekkende stoffen over het algemeen lager dan in sigarettenrook.

Invloed op het ademhalingssysteem

Je longen staan in de frontlinie als het gaat om roken en vaping.

Traditionele sigaretten

Het teer en de deeltjes in sigarettenrook irriteren de luchtwegen direct. Langdurig roken is een belangrijke oorzaak van ernstige aandoeningen zoals chronische obstructieve longziekte (COPD) en longkanker, en veroorzaakt ernstige schade aan de bekleding van je luchtwegen.

E-sigaretten

Vape aerosol kan ook de luchtwegen irriteren, wat kan leiden tot symptomen als hoesten en kortademigheid. Sommige onderzoeken suggereren dat langdurig gebruik kan leiden tot een afname van de longfunctie. De algemene consensus is echter dat de schade op lange termijn aan de luchtwegen door vaping minder ernstig is dan door het roken van traditionele sigaretten.

Ons oordeel: Sigaretten veroorzaken meer directe en ernstige schade aan de longen, maar vaping is niet zonder zijn eigen risico's voor de gezondheid van de luchtwegen.

Effecten op hart en bloedvaten

Je hart en bloedvaten worden ook aanzienlijk beïnvloed door beide gewoonten.

Traditionele sigaretten

De schadelijke chemicaliën in sigaretten zorgen ervoor dat de bloedvaten vernauwen en de viscositeit van het bloed toeneemt. Dit bevordert de opbouw van plaque in slagaders (atherosclerose), waardoor het risico op hartaandoeningen en beroertes drastisch toeneemt. Het verband is duidelijk en het gevaar is groot.

E-sigaretten

Nicotine, aanwezig in beide producten, verhoogt de bloeddruk en hartslag. Hoewel dit risicofactoren zijn voor hartaandoeningen, is nicotine slechts een van de vele boosdoeners in sigaretten. Het bewijs voor de cardiovasculaire schade van e-sigaretten op de lange termijn is niet zo uitgebreid als voor traditionele sigaretten.

Ons oordeel: Traditionele sigaretten vormen een duidelijker en ernstiger risico voor het cardiovasculaire systeem door de combinatie van duizenden schadelijke chemische stoffen.

Verslaving en stoppen

Beide producten bevatten nicotine, een zeer verslavende stof. Dit maakt stoppen een grote uitdaging. Sommige mensen gebruiken e-sigaretten als een middel om te stoppen met roken, maar dit kan een tweesnijdend zwaard zijn.

Volgens de CDC blijft 58,8% van de volwassen gebruikers van e-sigaretten ook traditionele sigaretten roken. Dit “dubbel gebruik” kan leiden tot verhoogde gezondheidsrisico's. Hoewel vaping misschien aanvoelt als een stap in de richting van stoppen, kan het de nicotineverslaving vaak alleen maar verlengen of zelfs verdiepen.

Tweedehands blootstelling

De rook en damp die je uitademt hebben invloed op de mensen om je heen.

Traditionele sigaretten

Passief roken van sigaretten bevat een cocktail van giftige chemicaliën en is extreem gevaarlijk, vooral voor kinderen en zwangere vrouwen. Er is geen veilig niveau van blootstelling aan passief roken.

E-sigaretten

De secundaire aerosol van e-sigaretten bevat ook nicotine en andere chemische stoffen. Hoewel dit over het algemeen als minder schadelijk wordt beschouwd dan meeroken, is het niet zonder risico. De omvang en ernst van het gevaar worden nog onderzocht.

Ons oordeel: Passief roken van sigaretten is aanzienlijk gevaarlijker, maar de aerosol van e-sigaretten is niet ongevaarlijk voor omstanders.

De gezondste keuze

E-sigaretten moeten niet worden gezien als een “gezond alternatief” voor roken. Hoewel ze in sommige opzichten minder schadelijk zijn dan traditionele sigaretten, beschadigen ze nog steeds de luchtwegen en het cardiovasculaire systeem. De risico's zijn vooral zorgwekkend voor jongeren, omdat nicotine de hersenontwikkeling van adolescenten kan schaden en een groot risico op verslaving met zich meebrengt.

Uiteindelijk stel je je lichaam bloot aan schadelijke stoffen, of je nu kiest voor e-sigaretten of traditionele sigaretten. De beste keuze voor je gezondheid is om beide te vermijden. Als je een roker bent, is stoppen de meest effectieve manier om je welzijn te beschermen.