喫煙に関して言えば、従来のタバコと電子タバコの論争はホットな話題だ。多くの人が電子タバコの方がより安全だと考えているが、その主張は正しいのだろうか？電子タバコと従来のタバコの両方が健康上のリスクをもたらすが、現在の研究では、一般的に従来のタバコの方が有害であることを示唆している。しかし、電子タバコは無害とは程遠く、その影響の全容はまだ研究中である。.

それぞれのリスクを理解するために、比較を分解してみよう。.

有害物質：中身は何？

リスクの主な違いは、何を吸い込むかにある。.

伝統的なタバコ

タバコに火をつけると、燃焼によって7,000以上の化学物質が発生する。このうち少なくとも69種類は、多環芳香族炭化水素やニトロソアミンなどの既知の発がん物質である。この煙にはタールや一酸化炭素も含まれており、呼吸器系や循環器系に大きなダメージを与える。.

電子タバコ

電子タバコ（VAPE）はタバコを燃やさない。その代わりに、液体（eリキッドまたはVAPEジュース）を加熱してエアロゾルにし、それを吸引する。このリキッドには通常、ニコチン、プロピレングリコール、グリセリン、各種香料が含まれている。これはより安全なように思えるが、加熱の過程でホルムアルデヒドやアセトアルデヒドのような有毒なアルデヒドが発生する可能性がある。また、機器によっては、ニッケルやクロムなどの重金属を放出するものもあり、これらも潜在的な健康リスクをもたらす。.

我々の評価 電子タバコのエアロゾルには有害物質が含まれているが、発がん性物質の数や量は一般的にタバコの煙よりも少ない。.

呼吸器系への影響

喫煙とVAPEに関しては、肺が最前線にある。.

伝統的なタバコ

タバコの煙に含まれるタールや粒子状物質は、呼吸器を直接刺激します。長期間の喫煙は、慢性閉塞性肺疾患（COPD）や肺がんなどの重篤な疾患の主な原因であり、気道の内壁に深刻なダメージを与えます。.

電子タバコ

また、VAPEのエアロゾルは呼吸器系を刺激し、咳や息切れなどの症状を引き起こす可能性がある。長期間の使用は肺機能の低下につながる可能性を示唆する研究もある。しかし、一般的なコンセンサスでは、VAPEによる呼吸器系への長期的なダメージは、従来のタバコの喫煙によるものよりも深刻ではないとされています。.

我々の評価 タバコは肺により直接的で深刻なダメージを与えるが、VAPEも呼吸器系へのリスクがないわけではない。.

循環器系への影響

心臓や血管も、この2つの習慣に大きく影響される。.

伝統的なタバコ

タバコに含まれる有害な化学物質は血管を収縮させ、血液の粘度を高める。これが動脈にプラークを蓄積させ（アテローム性動脈硬化）、心臓病や脳卒中のリスクを劇的に高める。この関連性は明らかであり、その危険性は深刻である。.

電子タバコ

どちらの製品にも含まれるニコチンは、血圧と心拍数を上昇させる。これらは心臓病の危険因子であるが、ニコチンはタバコに含まれる多くの原因物質の一つに過ぎない。電子タバコによる長期的な心血管系への害に関する証拠は、従来のタバコほど広くはない。.

我々の評価 従来のタバコは、何千種類もの有害な化学物質が組み合わさっているため、心臓血管系により明確で深刻なリスクをもたらす。.

中毒と禁煙

どちらの製品にも、中毒性の高いニコチンが含まれている。そのため、禁煙は大きな課題となる。禁煙の手段として電子タバコを利用する人もいるが、これは諸刃の剣である。.

CDCによると、成人の電子タバコユーザーの58.8%は、従来のタバコも吸い続けている。この “二重使用 ”は、複合的な健康リスクにつながる可能性があります。VAPEは禁煙のためのステップのように感じるかもしれませんが、それは多くの場合、単にニコチン中毒を長引かせたり、深めたりすることができます。.

間接暴露

あなたが吐き出す煙や水蒸気は、周囲の人々に影響を与える。.

伝統的なタバコ

タバコの副流煙には有毒な化学物質が含まれており、特に子供や妊婦にとっては非常に危険である。副流煙にさらされても安全なレベルはありません。.

電子タバコ

電子タバコの副流煙にもニコチンやその他の化学物質が含まれている。一般的に副流煙よりは害が少ないと考えられているが、危険がないわけではない。その危険性の程度と深刻さはまだ調査中である。.

我々の評価 タバコの副流煙の方がはるかに危険だが、電子タバコのエアロゾルは傍観者に無害ではない。.

最も健康的な選択

電子タバコを喫煙の「健康的な代替品」と見なすべきではない。ある面では従来のタバコより害が少ないかもしれないが、それでも呼吸器系や循環器系にダメージを与えることに変わりはない。ニコチンは思春期の脳の発達に害を及ぼし、中毒の危険性が高いため、若年層にとっては特に懸念すべきリスクである。.

結局のところ、電子タバコを選ぼうと従来のタバコを選ぼうと、有害物質に体をさらすことになる。あなたの健康にとって最善の選択は、どちらも避けることです。もしあなたが喫煙者なら、禁煙することがあなたの健康を守る最も効果的な方法です。.